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1月さいごのmama pilates &tsumugi飯のごはん

2023.01.23

#tsumugi助産院_mamapilates 
#tsumugi助産院_助産院ごはん 

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+厚揚げの和風ミネストローネ
+かぼちゃのポタージュスープ
+ブロッコリーとしらすの胡麻和え
+雑穀ごはん

厚揚げの可能性は無限大♾
絹や木綿でも触感ややわらかさも
ぜんぜんちがってそれぞれに
おいしさが^ ^
トマトとの相性がさいこう🍅

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にんぷさんも
お産も
産後のおかあさんたちをたくさんみてきて
最近ほんとに感じることは

カラダは
やわらかすぎず
かたすぎず
しなやかさ、柔軟さがたいせつ☆

グループレッスンですが
おひとりおひとりのからだに触れながら
ゆるめた方がいいよとか
すこししめた方がいいよとか
じゅんこ先生はアドバイスしてくださいます☆

妊娠中のカラダは(妊娠前からだけど、、)
お産にも
産後の不調にも
あかちゃんのだっこや授乳の姿勢にも
つながります

まいにちの暮らしのなかで
できることはたくさんあるのに
妊娠中からやらないなんて
ほんとにもったいない!

妊娠中にぜひ
pilatesも
助産院ものぞいてみてください^ ^

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